suplementy białka

Witam, Mam pytanie biorę mono około 4 tygodni i lada dzień mi się skończy czy mogę od razy przeskoczyć na jabłczan czy kontynuować na mono. Chciałbym zobaczyć jaka jest różnica. Mono stosuje 2 raz jabłczanu wcale jeszcze nie stosowałem. Czy muszę robić jakieś przerwy jak zmieniam rodzaj kreatyny i czy to ma jakikolwiek sens. Mój cel to redukcja [...]

Witam Wzrost: 174-175cm Waga: 56-58kg Wiek: 16 lat Trenuję BJJ od kilku miesięcy, chciałbym dorzucić do tego siłownię oraz następujące suplementy: białko + kreatyna. Moje pytanie to: Czy siłownia wraz z zażywaniem białka i kreatyny zahamuje mój wzrost czy nie ? Zakładam ten temat dlatego, że dorastam powoli... nie mam zarostu na twarzy, pod pachą [...]

[...] kręgosłupem nie trenuję w jakiś bardzo zaawansowany sposób. Do tego jeżdżę dużo rowerem. Ważę 80kg, i dziennie średnio zjadam 100g białka w pożywieniu. Czy gdybym brał jakiś suplementy/białko, moje efekty były by lepsze, szybszy przyrost masy mięśniowej, większa wytrzymałość organizmu, szybsza regeneracja? Tak jak pisałem jestem amatorem i nigdy [...]

W zwiazku z tym chcialbym sie Was zapytac, czy suplementy sa postne? Czy odzywke bialkowa 80% moge zjesc w Wielki Piatek? Chyba nie? A czy gainer zawierajacy 20% bialka jest ok?

Chciałbym aby ktos się wypowiedział na temat Gajnera I Białka serwatkowego. Czy te produkty szkodzą na zdrowie? I jeszcze jedno. Czy w ogóle te ogólno dostępne suplementy szkodzą?? I jeżeli tak to w jakim stopniu... Chodzi o to że słowo odżywka kojarzy się z chemią, lub sztucznymi mięśniami... Moj kolega zacza brac Gajner i mówiłem mu ze szczutne [...]

[...] baton jednak trochę kosztuje, a jeśli ze względu na pracę trudno 3mać dietę i okazuje się, że powinienem zjeść kilka batonów w tygodniu to wychodzi w sumie drożej niż inne suplementy, które stosuje. Z racji pracy jestem w stanie normalnie zjeść 4 góra pięć posiłków w ciągu dnia. Nie chce też zapychać sie kanapkami ani gainerami, które nie [...]

[...] :78 Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :ponad 2 g białka,4g wegli,1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Od Wrzesnia:Zma,Omega 3,MultipleSport,Mono Vitalmax,carbo,i Białko jak bedzie kasa

chciałbym zacząć powoli trenować na początek robił bym - pompki - brzuszki - przysiady - wzniosy na palce czy mógłby mi ktoś powiedzieć ile razy w tygodniu wykonywać takie ćwiczenia , ile serii i po ile powtórzeń 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 53 kg 3 .WZROST:174 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu [...]

[...] treningowy na słowni : 6-7 mięsiąc z groszem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Ławeczka prosta, sztanga (gryf prosty), hantle,drążek,ławka skośna do brzuszków. Dieta : Staram sie jesc duzo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : tak Zmieniony przez - lukaszmasiak1995 w dniu 2013-01-07 22:44:38

[...] diety tzn. staram sie jesc produkty zawierajace białko tłuszcze i weglowodany. ale chce sobie ułozyc jakas konkretna diete bo dowiedziałem sie ze to jest podstawa w treningu. i tu jest moj problem ze nie wiem od czego to zalezy ile ja mam jesc białka tłuszczów i weglowodanów i czy mogłbym zazywac jakies suplementy i odzywki. Bardzo prosze o odp.

Cześć mam dwa pytania 1.W sklepie powiedziano mi że whey amino to aminokwasy z białka serwatkowego czyli lepsze. Ale daczego te aminokwasy są tańsze od zwyklych np: olimp( whey amino 200t 57 zl anabolic amino 2000 200t 68 zl anabolic amino 2300 200t 84 zl) 2.Jak brać glutaminę i aminokwasy proste (czy można brać te suplementy rownocześnie)

[...] na sile. Waze 85 kg mam 183 wzrostu w łapie mam z 41 takze wiecej mi nie trzeba wiem ze na pewno przytyje po tym ale moge przytyc jesli to beda miesnie, bo procz tego mam tez brzuszek ktory staram sie spalic bieganiem. drugie pytanie to jak najlepiej polaczyc te suplementy ktory i w jakich dawkach i porach dnia jesc ? z góry dziekuje. pozdrawiam

witam piłem kiedyś taki koktajl który sam robiłem i widzialem, że pomagał ale chce zapytać czy warto go pic ;) nie interesują mnie żadne używki ani białka ani suplementy :] płatki owsiane: pół szklanki melko w proszku: 4 małe łyżeczki kakao : 2 duże łyżki banan batonik np. grzeski melko wszystko razem miksowałem i piłem w czasie treningu :] [...]

Witam Orientuje się ktoś albo ma nietolerancje i wie jakie suplementy carbo i białka będą najlepsze dla osób nietolerujacych gluten i laktoze? Jak chodzi o białko to byłbym skazany na jajeczne bądź sojowe ? (Aktualnie biorę wpc z enzymem do trawienia lakto osobno ) Prosiłbym o nazwy przykładowe produktów najlepiej :) Zmieniony przez - Darhes w [...]

[...] jakie tanie białko powinienem kupić na szybki wzrost masy? Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : ograniczam Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta : masówka Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : planowane kupno białka

Witam, ostatnio zrobiłem sobie próby wątrobowe i mam pewną niejasność co do wyników :) Na wstępie krótkie info o mnie - nie biorę, nie brałem koxów, alkohol rzaadko, suplementy - tak (kreatyna, przedtreningówka, carbo, bcaa), dieta ogólnie bogata w białko (500g mięsa dziennie). ALT (ALAT) wyszedł mi 39 U/j, gdzie norma to 10-35. W necie są info o [...]

[...] białko , na forum wyczytałem ze bcaa po treningu wogole jest nie konieczne , wiec jaka opcja byla by najlepsza ? Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy :tak uwagi i sugestie : nie Staż treningowy : 2 lata Zmieniony przez - Wdzk w dniu 2011-10-10 22:29:28

witam Trening jak narazie obwodowy staz 3 tyg , od lutego zamierzam mase robic , tak przez 6 tyg . Oczywiscie trening na mase + odpowiednia dieta no i wlasnie Suplementy jakie?? Oczywiscie chyba nie obejdzie sie bez bialka , moj faworyt to Olimp Sp 80 ,jest bodajze lepszy od 3D protein Treca . Do tego moze Omega-3 + Carbo jako odrzywka [...]

[...] posiadanych rzeczy można zrobić jakaś porządna serię ćwiczeń. 2)Co jeśli nie mogę sam przygotowywać po silku i nie mam wpływu na to ile będzie w nim bialka czy warto zaopatrzyć się w białko lub innego tego typu suplementy ? Oraz jeśli tak to jak je zażywać ? Z góry dziękuję za każdą pomoc :) Zmieniony przez - LysyDF4 w dniu 2016-01-11 21:19:26

[...] przyszła pora na badania nad aminokwasami. Spotkałem się na SFD z opinią że producenci ładują "zwykle białka" jako suplementy specjalnie wyselekcjonowanych aminokwasów. Ile w tym prawdy? Pora się przekonać? Będzie ktoś chętny do przeprowadzenia takich testów? Najlepiej osoba z [...]